生育大事絕非女性單方面的責任，男性同樣扮演著關鍵角色。坊間流傳著「養精蓄銳」的觀念，建議夫妻在備孕期間，男性應先禁欲一陣子再進行房事，認為這樣能提升精子的品質。
然而，精子並非銀行存款，並非累積得越多越理想。研究人員曾經發現，精子數量較少的男性在禁慾數天後，精液量的確會有所增加，但持續較長時間的禁慾反而會導致精子品質逐步下滑，在禁欲第六天時降至最低谷。長期缺乏性生活會使精子喪失受精能力與活動力，最終在輸精管內分解瓦解，老化精子的比例將持續上升。此時若進行房事，男性前幾次射出的精液中含有大量老化精子，若成功受孕，可能導致胎兒智力發展遲緩、畸形，甚至引發流產風險。
談到這裡，筆者帶來一則令人振奮的消息。根據澳洲的一項研究指出，每日房事有助於改善男性精子品質，計畫生育的夫妻不妨嘗試這種做法。該國專門研究不孕症與體外受精療法的機構「Sydney IVF」之David Greening博士，以118位精子DNA損傷程度超過正常值的男性作為研究對象，結果顯示受試者在連續七天進行射精後，精子品質獲得顯著改善。
頻繁的房事確實會減少精子數量，但對大多數男性來說，這並不構成問題。David Greening博士在聲明中表示，精液參數正常的夫妻可以在女性排卵日之前的一週內，每天進行房事。這個簡單易行的方法或許能幫助改善精子品質，進而提升受孕成功的機率。
精子是男性傳宗接代最重要的媒介。若想達成優生優育的目標、提升自身精子品質，均衡飲食與規律運動才是最有效的方法。
