勃起功能障礙是現代男性常見的健康問題，本文介紹5種實用的自我評估方法，包括觀察夜間勃起情況、評估勃起硬度程度、檢視勃起維持時間等，幫助男性及早發現潛在問題。同時提供專業診斷建議與預防改善方法，包括藥物治療選項如犀利士、樂威壯等，以及健康生活習慣的重要性。